Orzechy są produktem o niezwykłych właściwościach. Z tego powodu powinny być włączane do codziennej diety. Pomagają dbać o zdrowie – i to pod wieloma względami. Sprawiają również, że można cieszyć się zgrabną figurą, gdyż wspomagają odchudzanie. Oczywiście każdy powinien dobrać dla siebie odpowiedni rodzaj orzechów. Jakie zatem mają działanie poszczególne rodzaje?
źródło: polskabiega.sport.pl
Jednym z rodzaju orzechów są fistaszki. Mają one ogromny wpływ na stan naszego serca i z tego względu są szczególnie polecane osobom, którym grozi miażdżyca. Dlaczego? Skutecznie pomagają zmniejszyć poziom trójglicerydów we krwi, a poza tym działają przeciwzakrzepowo. To z kolei pomaga uniknąć choroby wieńcowej.Bardzo dobre dla zdrowia są również nerkowce. Pomagają radzić sobie z codziennym stresem. Możliwe jest to dzięki zawartości serotoniny, która odpowiada za poprawę nastroju i pozwala zachować spokój. Nerkowce okazują się niezwykle skuteczne w zapobieganiu depresji.
źródło: zdrowie.wp.pl
Do wyboru mamy również migdały. Skutecznie pomagają łagodzić zgagę. Co więcej działają wzmacniająco na kości i zęby, a to dzięki zawartości wapnia. Idealne sprawdzają się dla kobiet w ciąży, gdyż pomagają zapobiegać wadom płodu.
źródło: zdrowie.gazeta.pl
Orzechy włoskie zawierają sporą ilość błonnika, który pomaga utrzymywać odpowiedni poziom cukry we krwi. Są też bogate w cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe. Natomiast orzechy laskowe zawierają duże ilości witaminy E, która pozwala spowolnić proces starzenia się organizmu. Widać zatem jak wiele ważnych składników zawierają orzechy i dlatego warto po nie sięgać.
