Zielony System
ZielonySystem.plUroda & Zdrowie › Orzechy – dlaczego warto jeść?

Orzechy – dlaczego warto jeść?

Orzechy są produktem o niezwykłych właściwościach. Z tego powodu powinny być włączane do codziennej diety. Pomagają dbać o – i to pod wieloma względami. Sprawiają również, że można cieszyć się zgrabną figurą, gdyż wspomagają odchudzanie. Oczywiście każdy powinien dobrać dla siebie odpowiedni rodzaj orzechów. Jakie zatem mają działanie poszczególne rodzaje?

źródło: polskabiega.sport.pl

źródło: polskabiega.sport.pl

Jednym z rodzaju orzechów są fistaszki. Mają one ogromny wpływ na stan naszego serca i z tego względu są szczególnie polecane osobom, którym grozi miażdżyca. Dlaczego? Skutecznie pomagają zmniejszyć poziom trójglicerydów we krwi, a poza tym działają przeciwzakrzepowo. To z kolei pomaga uniknąć choroby wieńcowej.Bardzo dobre dla zdrowia są również nerkowce. Pomagają radzić sobie z codziennym stresem. Możliwe jest to dzięki zawartości serotoniny, która odpowiada za poprawę nastroju i pozwala zachować spokój. Nerkowce okazują się niezwykle skuteczne w zapobieganiu depresji.

źródło: zdrowie.wp.pl

źródło: zdrowie.wp.pl

Do wyboru mamy również migdały. Skutecznie pomagają łagodzić zgagę. Co więcej działają wzmacniająco na kości i zęby, a to dzięki zawartości wapnia. Idealne sprawdzają się dla kobiet w ciąży, gdyż pomagają zapobiegać wadom płodu.

źródło: zdrowie.gazeta.pl

źródło: zdrowie.gazeta.pl

Orzechy włoskie zawierają sporą ilość błonnika, który pomaga utrzymywać odpowiedni poziom cukry we krwi. Są też bogate w cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe. Natomiast orzechy laskowe zawierają duże ilości witaminy E, która pozwala spowolnić proces starzenia się organizmu. Widać zatem jak wiele ważnych składników zawierają orzechy i dlatego warto po nie sięgać.

Powiązane artykuły
Jak jeść, by schudnąć?
Jak jeść, by schudnąć?
Jest to pytanie, które zadaje sobie chyba większość kobiet, ale nie tylko kobiet.... (dalej...)
Rozwiązania dla każdego człowieka
Rozwiązania dla każdego człowieka
Dwudziesty pierwszy wiek staje się okresem w którym ludzie zaniedbują... (dalej...)
Drugiej szansy może nie być
Drugiej szansy może nie być
Tak niewiele trzeba, aby doprowadzić swój organizm do słabej formy. Żyjemy... (dalej...)
Dieta dla cukrzyka - to nic trudnego!
Dieta dla cukrzyka – to nic trudnego!
Diet jest coraz więcej. Różnią się one od siebie znacznie. Podstawową... (dalej...)
Dieta na cholesterol - chroń układ krwionośny
Dieta na cholesterol – chroń układ krwionośny
Diety można stosować z różnego powodu. Nie zawsze w grę wchodzi tylko... (dalej...)
Warto poczytać