Zielony System
ZielonySystem.plUroda & Zdrowie › Jak jeść, by schudnąć?

Jak jeść, by schudnąć?

Jest to pytanie, które zadaje sobie chyba większość kobiet, ale nie tylko kobiet. Część osób, która chce schudnąć stosuje rozmaite diety, jednak one nie zawsze są skuteczne – zwłaszcza na dłuższą dietę. Trzeba zatem zastanowić się, jak zmienić nawyki żywieniowe, by schudnąć i utrzymać zgrabną sylwetkę.

źródło: kobieta.onet.pl

źródło: kobieta.onet.pl

Pierwszą i podstawową sprawą jest odpowiednie podzielenie posiłków. Najlepsze efekty daje jedzenie 5 posiłków dziennie. Dlaczego? Dzięki takiemu rozłożeniu posiłków organizm będzie w stanie na bieżąco spalać nadmiar kalorii zamiast je magazynować. Cały czas będziemy odczuwać energię, a nasz organizm będzie zdrowszy. Poza tym jedzenie częstszych posiłków sprzyja mniejszym porcjom, co również ma duże znaczenie w procesie odchudzania. Nie będziemy również odczuwać głodu, czyli unikniemy problemu podjadania między posiłkami.

źródło: menopauza.pl

źródło: menopauza.pl

Bardzo ważne jest również zachowywanie odpowiednich proporcji między składnikami, które dostarczamy do organizmu. Warto, by nasze posiłki składały się z równej części białka, węglowodanów oraz warzyw i owoców. Wieczorem można zrezygnować z węglowodanów, gdyż organizm nie potrzebuje już tak dużo energii. Taka będzie nie tylko skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa, gdyż nasz organizm dostaje wszystko co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.

źródło: zabiegiodchudzajace.bloog.pl

źródło: zabiegiodchudzajace.bloog.pl

Dietę taką należy też wspomagać aktywnością fizyczną. Należy pamiętać przy tym o regularności. Najlepsze efekty uzyskamy, gdy będziemy ćwiczyć codziennie. Nie tylko łatwiej będzie wtedy utrzymać zgrabną sylwetkę – poprawi się też nasza kondycja i stan zdrowia. Bo przecież to !

Powiązane artykuły
Orzechy – dlaczego warto jeść?
Orzechy – dlaczego warto jeść?
Orzechy są produktem o niezwykłych właściwościach. Z tego powodu powinny być... (dalej...)
Jak trenować nordic walking?
Jak trenować nordic walking?
Nordic walking to obecnie niezwykle popularny sport. Ma rzesze wielbicieli wśród... (dalej...)
Jaki makijaż na trening?
Jaki makijaż na trening?
Kobieta chce wyglądać pięknie w każdej sytuacji. Dlatego zazwyczaj nie wychodzimy... (dalej...)
Jakie tanie sporty mamy do wyboru?
Jakie tanie sporty mamy do wyboru?
Uprawianie sportów jest niezwykle ważne w naszym życiu. Dzięki aktywności fizycznej... (dalej...)
Trening na skakance
Trening na skakance
Kiedy myślimy o treningach, zazwyczaj przychodzą nam na myśl jakieś wyczerpujące... (dalej...)
Przed wyprawą w góry trzeba odwiedzić sklep turystyczny
Przed wyprawą w góry trzeba odwiedzić sklep turystyczny
Zbliża się coraz bardziej okres zimowy. Temperatura powoli zmierza ku zeru, a... (dalej...)
Warto poczytać